我可以节省肺癌 可食用油的特性在高温下会发生变化，并产生大量有害物质，例如苯二苯二酚，二硝基苯酚（DNP）和其他致癌物。烹饪后，许多人突然失去了食欲。并不是说他们真的不能吃它，他们吸气太多油烟并发展出“醉酒综合症”（恶心，食欲不振，眼睛，鼻子，喉咙，头晕，头晕，头痛，胸部紧张，耳鸣是典型症状）。 对于患有呼吸道疾病的人，油性烟可能会诱发哮喘并恶化炎症。长期吸入也可以诱导肺癌。 建议：打开铃铛一会儿。 建议选择带有大量厨房功能的范围铃，定期清洁它，并使用烹饪方法，例如蒸汽和烹饪时。 拍摄前打开射击铃。这有助于最小化有害气体。如果使用炸，炒或其他方法，则必须在3-5分钟后关闭排名。经常像晚上一样 小心胃肠道疾病 夜间烹饪不仅会失去大量的维生素和其他营养素，而且还使其更有可能引起细菌生长。在夏季的高温和高湿度环境中，食物可能容易降解，并可以产生有害物质，例如亚硝酸盐，在轻度病例，腹痛，腹泻，腹泻，呕吐和严重的情况下，食物中毒。 更危险的是，亚硝酸盐可以与蛋白质反应，以在胃酸环境中形成亚硝胺（强癌）。长期消耗可以诱导细胞突变并增加胃癌的风险。 建议：最好同时做食物，现在就吃，不要在夜晚吃。您无法思考将其放在冰箱中。好吧。冰箱不安全。 这四种食物必须特别小心。 绿叶蔬菜； 海鲜; Tremera，真菌； 土豆，芋头，蒸面包。棍子或切割板没有变化 升高黄曲霉毒素并引起癌症很容易 您使用了棍棒和切割桌多长时间？许多人认为“如果它没有破碎，就不需要改变它”，但是湿棒，知道切菜桌中的霉菌斑点可以具有很强的致癌作用：黄曲霉毒素。它被世界卫生组织列为“ 1类癌症，与肝癌的发展密切相关。 建议： 1 定期更换棍子 竹子变化和木棍每3-6个月每3-6个月就会生长或破裂后立即扔。 塑料棒每年都会发生变化，并倾向于衰老后释放有害物质。 不锈钢棒可以延长1 - 2年，但必须验证是否有划痕。 2 切菜板：受支持和烹饪，定期消毒 在各个部分中使用：购买两个切割板，切割生肉连衣裙，短果和蔬菜/美味的食品礼服，避免杂交。如果您的切割桌中有深刀，霉菌或气味，请立即更换它们。 没有早餐 健康风险的“无形促进者” 不可用的早餐：所有原因的死亡率增加了11％ 与经常吃早餐的人相比，没有早餐的人死亡的风险增加了11％，而死于心血管疾病的人中有40％的人增加了40％。 1。易于脂肪肝 每天三顿饭尤其重要。没有早餐，身体会动员皮下脂肪，形成代谢果，在肝脏中积聚很长时间，很容易诱导脂肪肝。此外，如果您没有早餐，您可能会在中午吃得太多，并承担更大的脂肪肝风险。 2。它可能导致营养不良，免疫减少和过早衰老 早餐提供的营养和能量对人体非常重要。没有常规的早餐容易胃肠道疾病SES，但它也会影响大脑发育并降低大脑功能。不吃早餐也容易发生肥胖，糖尿病和冠状动脉疾病。 此外，如果您没有早餐，您的身体胆固醇很容易增加。研究表明，没有早餐的人比早餐的胆固醇高33％，从长远来看，这些早餐很容易引起心血管和脑血管疾病。 3。诱导胆囊炎或胆汁计算很容易 在夜间存放胆汁后，通常不再无法排泄它来帮助消化。在胆囊中形成胆固醇晶体很容易，并且很容易诱导胆固醇或胆囊计算。 建议： 中国居民营养协会的饮食指南（2022）建议早餐占当天总能量的25％至30％。 一日正常成年人所需的能量约为男性的2,250卡路里，1,8卡路里的能量00女性卡路里。 早餐时间表是从7:00到8:00。 食物应含有碳水化合物，蛋白质，卵磷脂，维生素和矿物质。根据以前的原则，建议使用两种能量早餐。 1杯牛奶 + 1鸡蛋 +全麦面包 + 1番茄。 1杯大豆 +蜜蜂生菜 + 1芝麻蛋糕，其中包含1个坚果（坚果，松子等）。 切成一半的水果和蔬菜，然后继续进食 SI吃得不好，您会发展癌症 一旦食物变成霉菌，霉菌，细菌和毒素（例如黄曲霉毒素），它们也可以留在没有霉菌的区域中。腐烂或腐烂的食物的长期消费会损害肝脏并增加肝癌的风险。 建议： 确保购买新鲜的水果和蔬菜。如果食物变质和变质，最好再吃它。 不仅腐烂的水果，还含有发霉的花生，瓜子，其他坚果，染色的鸡蛋和芽菜，也可以变质，很容易导致成瘾。出于安全原因，建议尽快将它们扔。 不要接受延迟的身体检查 癌症可能会丢失“早期检测的黄金时代”。 如果可以尽早检测到癌症并处理干预措施，那么直到后期，甚至可以达到临床治疗。例如，肺癌，食道癌，胃癌，肝癌等，超过90％可以避免成为渐进阶段。肺，食道，胃，肝脏和胰腺癌，一旦到达中期和晚期，就只能生存五年。因此，早期检测非常重要。 建议： 1 几个年龄段的人需要集中于该主题 ●年龄在20-30岁：它的重点是血压，乙型肝炎的文章，HPV测试，妇科测试和前列腺测试。 ●年龄30-40岁：食物后特别注意血糖，糖核血红蛋白和其他文章。 ●40-50岁：专注于心脏色超声，DynaMIC心电图，癌症检测和其他项目。 妇女专注于乳腺癌的乳房超声检查或乳房X线摄影检测，以及宫颈癌宫颈细胞学HPV+的检测。 男性应注意胃肠道疾病，胃肠道疾病效果检查可以检测到胃肠道癌，结直肠癌等。 ●50多年前：应验证每日血尿，肾功能，肝功能，血糖，血脂，同型半胱氨酸，颈部的血管超声和胸部计算机断层扫描。 2 这六个部分必须准时验证 肺癌：低剂量螺旋TC； 胃癌和肠癌：胃肠道经验； 肝癌：α-五拟南芥和B-Ultrazland。 乳腺癌：乳房超声或乳房X线摄影。 前列腺癌：特定的前列腺图像或抗原（PSA）。